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肌の光老化予防とケア

光老化とは、紫外線の影響によって起こる肌の老化で、加齢にともなう自然老化とは違います。肌老化の原因の内、自然老化は20%で、残りの約80%が光老化です。


光老化の特徴は、紫外線に対する防御反応で、皮膚が厚く色濃くなることにあります。また、真皮では、皮膚の弾性線維が固まって光線性弾性線維症という状態になります。

光老化で現われる症状には、35歳前後から目立つようになるシミやシワ、皮膚のザラツキやクスミなどがあり、紫外線に晒さられる部位にこうした症状があらわれます。

光老化を予防するには、紫外線から肌を守ることに尽きます。そのため、外出する際は、日焼け止めを塗ることが基本的な予防法です。なお、紫外線は日射しが強くなくても常に出ているため、日常的に日焼け止めを使用することが大切です。

光老化ケアのポイントは、コラーゲンやコラーゲンの合成に関わるビタミンC、紫外線によって発生した活性酸素を除去する行うビタミンEやβカロテンをしっかりと補給することです。

また、光老化によって肌の保湿機能が低下すると、バリア機能が弱まっておりトラブル発生の原因となります、このため、十分な保湿によって、バリア機能を整えておくことが重要です。


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コラーゲンと老化

コラーゲンは人体を構成するタンパク質の約30%を占めており、細胞同士をつないで組織を強化したり、弾力性を与えたりする働きがあります。
しかし、コラーゲンの合成量は加齢とともに急激に落ちていくのです。年とともに体が老化していくのは当たり前のことなのですが、コラーゲンの量はなんと、40代からガタ落ちになってしまうそうです。
コラーゲン合成のピークは18歳前後で、25歳を過ぎると合成能力はかなり落ち、その後しばらくはコラーゲンの総量は多いものの、合成能力が落ちている為に、古いコラーゲンの比率が高い状態が続き、組織の柔軟性や保水力が低下していきます。そして40代に入る頃には、コラーゲンの総量もピーク時の 半分ほどになってしまうのです。
コラーゲンの合成量が減ると、当然皮膚の老化につながりますし、血管の老化も招きます。さらに、臓器も老化してしまうのだとか。
このように、コラーゲンは全ての臓器の支持組織としても、重要な役割を果たしてくれているのです。
また、骨の老化とのかかわりも見過ごせません。「骨と言えばカルシウム」ですが、実は骨はコラーゲン繊維にカルシウムが付着して、成り立っているもの。コ ラーゲンの合成量が減るとコラーゲン繊維の密度が粗くなり、カルシウムとの結合性が低下して、スカスカの骨になってしまうそうです。
コラーゲンの材料と言えばアミノ酸ですが、体内合成の際には鉄・亜鉛・ビタミンCも欠かせません。食事のバランスを大切にして、コラーゲンの不足を食い止めていくことが大切です。

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